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Masturbation dans le couple : une intimité à redécouvrir ensemble

  • 25 juin
  • 2 min de lecture

Longtemps entourée de tabous, la masturbation est aujourd’hui reconnue comme une pratique naturelle, bénéfique, et compatible avec une vie de couple épanouie – y compris à un âge avancé. Dans le cadre d’un couple sénior, elle peut même ouvrir la voie à une redécouverte du corps, à une complicité renouvelée, et à un plaisir réinventé.


Masturbation : un acte d’amour envers soi-même… et envers l’autre

Avec l’âge, le corps change, les rythmes aussi, et la sexualité se transforme. Dans ce contexte, la masturbation permet de garder un lien vivant avec son désir. Elle aide à mieux connaître ses nouvelles zones sensibles, à explorer ce qui fait du bien, et à maintenir une vitalité sexuelle, seul(e) ou à deux.

Dans un couple, elle n’est pas un signe de manque ou de désamour, bien au contraire !

Elle peut coexister harmonieusement avec une vie sexuelle partagée, nourrir le désir, ou permettre à chacun de respecter le rythme de l’autre.


Parler de masturbation dans le couple : une porte ouverte à l’intimité

Oser en parler est parfois difficile, surtout si le sujet n’a jamais été abordé auparavant. Pourtant, échanger à ce sujet permet de lever les malentendus, d’inviter la confiance, et d’explorer de nouvelles formes de plaisir. Voici quelques pistes :

  • Partager sans imposer : dire « voilà ce qui me fait du bien » sans pression pour l’autre.

  • Écouter avec curiosité bienveillante : comprendre ce que la masturbation représente pour votre partenaire.

  • Découvrir ensemble : certains couples seniors choisissent d’introduire la masturbation dans leurs moments intimes partagés, comme un jeu à deux, une manière de réchauffer le désir ou de pallier certaines difficultés (troubles de l’érection, sécheresse vaginale, fatigue...).


Une source de plaisir adaptée à toutes les envies

À la retraite, le couple dispose souvent de plus de temps, d’intimité, et d’une plus grande liberté pour redéfinir sa sexualité. La masturbation, qu’elle soit pratiquée en solo ou en duo, peut s’adapter :

  • Aux envies d’un·e partenaire plus demandeur·se,

  • À la baisse de désir de l’un·e sans culpabilité pour l’autre,

  • Aux contraintes physiques ou de santé,

  • Ou tout simplement à la joie de se faire du bien et de le partager.


Quelques idées pour intégrer la masturbation dans la vie de couple

  • Lire ensemble des ouvrages ou écouter des podcasts sur la sexualité.

  • Explorer les caresses en se montrant mutuellement ce que l’on aime.

  • Se masturber côte à côte comme un moment de complicité sans pression de performance.

  • Utiliser des accessoires intimes (lubrifiants, sextoys adaptés aux seniors) comme supports à la découverte.


Conclusion : une pratique pleine de potentiel

Dans un couple senior, la masturbation peut être une formidable occasion de mieux se connaître, de se reconnecter à son désir, et de partager un plaisir simple et sincère. Elle n’est ni un repli sur soi ni un aveu d’échec conjugal : elle est un prolongement de la tendresse, une preuve d’autonomie, et parfois même une manière de raviver la flamme à deux.


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